How to get rid of Acidity at Home: पेट में एसिडिटी की समस्या होना बहुत आम बात है, अक्सर कुछ लोग इस समस्या से परेशान रहते हैं। एसिडिटी के शुरुआती लक्षणों से आराम पाने के लिए आइए चार बेहद कारगर घरेलू उपायों के बारे में जानते हैं।
Home Remedies For Acidity: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अनियमित खान-पान और तनाव के कारण एसिडिटी की समस्या बेहद आम हो गई है। लगभग हर दूसरा व्यक्ति कभी न कभी सीने और गले में होने वाली जलन, खट्टी डकारें और पेट फूलने की परेशानी से जूझता है। एसिडिटी, जिसे मेडिकल भाषा में एसिड रिफ्लक्स या गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज भी कहते हैं, तब होती है जब पेट का एसिड ऊपर की ओर भोजन नली में वापस आ जाता है।
यह एक असहज स्थिति होती है जो अगर लंबे समय तक बनी रहे तो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। हालांकि इस समस्या से तुरंत राहत पाने के लिए कई सरल और प्रभावी घरेलू उपाय मौजूद हैं, जो आपके किचन में आसानी से मिल जाते हैं। आइए इस लेख में कुछ ऐसे ही घरेलू उपायों के बारे में जानते हैं।
एसिडिटी से तुरंत राहत पाने के लिए सौंफ एक बेहतरीन उपाय है। सौंफ में ऐसे यौगिक मौजूद होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं और पेट में गैस व सूजन को कम करते हैं। इसका सेवन लार के उत्पादन को बढ़ाता है, जो बेहतर पाचन में सहायक होता है। एसिडिटी होने पर आप एक चम्मच सौंफ को सीधे चबा सकते हैं या फिर सौंफ को पानी में उबालकर ‘सौंफ का पानी’ भी पी सकते हैं।
इसके अलावा, ठंडा दूध भी बहुत कारगर है। दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है, जो पेट के अतिरिक्त एसिड को अवशोषित करके उसे बेअसर करने में मदद करता है। सीने में जलन होने पर एक गिलास ठंडा और बिना चीनी वाला दूध पीने से तुरंत आराम मिलता है। लेकिन, बार-बार एसिडिटी की समस्या होने पर दूध पीना सही नहीं होता है। अगर इसके बावजूद भी एसिडिटी की समस्या हो रही है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
एसिडिटी को दूर करने के लिए केला भी एक सरल और प्रभावी उपाय है। केला पेट के एसिड को शांत करने में मदद करता है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं और कब्ज जैसी समस्या को कम करने सहायक होते हैं, जो अक्सर एसिडिटी का एक कारण होता है। एसिडिटी महसूस होने पर एक पका केला खाने से तुरंत राहत मिल सकती है।
