Mental Health Tips: लाइक्स और कमेंट्स कैसे युवाओं के दिमाग पर डाल रहे हैं असर? जानें इसके बारे में

सोशल मीडिया पर मिलने वाले लाइक्स, कमेंट्स और शेयर दिमाग में डोपामाइन नामक “फील-गुड” केमिकल के रिलीज से जुड़े हो सकते हैं। जब किसी पोस्ट पर अच्छी प्रतिक्रिया मिलती है, तो व्यक्ति को खुशी और संतुष्टि महसूस होती है। अगर यह बार-बार होने लगे, तो व्यक्ति अपने आत्मविश्वास और खुशी के लिए सोशल मीडिया की प्रतिक्रिया पर निर्भर होने लगता है। समय के साथ यह आदत इस हद तक बढ़ सकती है कि बिना लाइक्स और तारीफ के व्यक्ति खुद को कम महत्वपूर्ण महसूस करने लगे।

2. कम लाइक्स मिलने पर तनाव

जब किसी पोस्ट को उम्मीद के मुताबिक लाइक्स या कमेंट्स नहीं मिलते, तो कई युवाओं को लगता है कि लोग उन्हें पसंद नहीं कर रहे हैं। इससे निराशा, चिंता और आत्म-संदेह बढ़ सकता है। कुछ लोग अपनी पोस्ट को बार-बार चेक करते हैं या उसे डिलीट तक कर देते हैं। लंबे समय तक ऐसा महसूस होने पर आत्मसम्मान प्रभावित हो सकता है और मानसिक तनाव बढ़ने का खतरा रहता है।

3. दूसरों से तुलना

सोशल मीडिया पर लोग अक्सर अपनी जिंदगी के सबसे अच्छे पल ही शेयर करते हैं। इन्हें देखकर कई युवा अपनी सामान्य जिंदगी की तुलना दूसरों की “परफेक्ट” तस्वीरों और वीडियो से करने लगते हैं। इससे यह महसूस हो सकता है कि उनकी जिंदगी दूसरों जितनी अच्छी नहीं है। लगातार तुलना करने से हीन भावना, असंतोष, ईर्ष्या और आत्मविश्वास में कमी आ सकती है, जो मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डालती है।

 4. बार-बार फोन चेक करने की आदत

नई नोटिफिकेशन, लाइक्स और कमेंट्स देखने की उत्सुकता कई लोगों को बार-बार मोबाइल चेक करने के लिए मजबूर करती है। इससे स्क्रीन टाइम बढ़ता है और पढ़ाई, काम, परिवार के साथ समय और नींद प्रभावित हो सकती है। लगातार फोन इस्तेमाल करने से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी कम हो सकती है और व्यक्ति वास्तविक जीवन की गतिविधियों से दूर होने लगता है।